Joga
Zajęcia z Aurelią są odpowiednie dla każdego – przedstawiane są warianty pozycji i możliwości użycia pomocniczego sprzętu. Prowadzi jogę asystującą, co wskazuje na aktywną pomoc na sali.
Na każdym etapie przypomina o powrocie do oddechu, do siebie.
Zajęcia indywidualne i grupowe:
– Zajęcia indywidualne (przyjazd do domu lub online)
Zapisz się na zajęcia, jeśli chcesz popracować mocniej i szerzej nad swoją praktyką – pomogę Ci w odnalezieniu uważności poprzez wprowadzenie poprawnych nawyków oddechowych, wzmocnienie organizmu w praktyce asan, wykonanie poprawne pozycji oraz poprawę elastyczności i rozciągnięcia całego organizmu.
Dodatkowo zaproponuje techniki relaksacyjne w formie masażu ciała, głowy czy twarzy jak również medytacji i wyciszenia.
-Zajęcia grupowe
Aktualnie zajęcia stacjonarne:
każdy czwartek 16:30-18:00
HATHA joga w Pauza Projekt , Piastowska 52, 43-300, Bielsko-Biała
Rezerwacja miejsca na stronie (przez kalendarz):
Treningi personalne
W swoich technikach jako trener personalny przede wszystkim do każdej osoby podchodzę indywidualnie i kompleksowo- skupiam się na poprawię merytorki ruchu i wzorców całego organizmu. Najpierw skupiamy się na podstawach i regularnym wzmocnieniu układu mięśniowego jak i nerwowego, zawsze przypominając o prawidłowym oddechu i odpowiednich przerwach na regenerację.
W kolejnych etapach zaczynamy pracować na większych obciążeniach i wprowadzać bardziej zaawansowane ćwiczenia.
Nieodłącznym elementem moich treningów są rozgrzewki i mobilność stawów, jak również stretching, rollowanie SMR i rozciąganie po każdy. treningu.
Napisz wiadomość i zapisz się na indywidualny (lub 2 osobowy) trening:
